Zweetvoeten & voetschimmel

De voeten zijn, net als de handpalmen, ruim voorzien van zweetklieren. Daarnaast hebben ze een dikke hoornlaag die bestaat uit afschilferende, afgestorven cellen. Deze afgestorven cellen in een vochtige, warme omgeving vormen een ideale voedingsbodem voor de groei van bacteriën en schimmels. De onaangename geur die bij zweetvoeten hoort, wordt niet veroorzaakt door transpiratie, want deze is op zichzelf geurloos, maar door deze bacteriën en schimmels. Een gevolg van zweetvoeten kan zijn dat de huid beschadigd en geïrriteerd raakt, meestal tussen de tenen. Dit wordt zwemmerseczeem of voetschimmel genoemd.

Hoe kunt zweetvoeten en voetschimmel voorkomen en behandelen ?

• Versterk uw huidbarrière: Veel producten (met name zepen) doden zowel de goede als de slechte bacteriën op de huid. Hierdoor raakt de huidbarrière beschadigd en kunnen bacteriën en schimmels gemakkelijk groeien, waardoor o.a. voetschimmel kan ontstaan. Het is dus heel belangrijk om deze huidbarrière te herstellen en de weerstand van de huid te verhogen. Dit kan onder andere door het wassen met Dode Zeezout, het regelmatig nemen van een voetenbad met Dode Zeezout en een modderpakking.

• Voeten wassen: Houdt de voeten goed schoon. Dit klinkt vanzelfsprekend, maar dit is echt de basis. Was de voeten, indien nodig, meerdere keren per dag met één van onze milde zepen. Droog ze na het wassen goed af, ook tussen de tenen. 

• Voetenbad: Neem aan het eind van de dag een voetenbad met Dode Zeezout (100 g, water tot aan de wreef ), dit werkt bacteriëndodend en versterkt de huidbarrière. Laat het zout opdrogen op de huid voor een optimale werking. Neem enkele malen per week een voetenbad met azijn (125 ml op 1 liter water), ook dit doodt ongewenste bacteriën. Neem regelmatig wisselbaden (waarbij warm en koud water worden afgewisseld). Hierdoor wordt de bloedtoevoer naar de voeten geremd, waardoor de voeten minder gaan zweten.

• Modderpakking: Geef de voeten één keer in de week een modderpakking om de huidbarrière te versterken, vuil en dode huidcellen te verwijderen en de algehele conditie van de huid te verbeteren. Hoe u dit het beste kunt gebruiken ziet u hier.

• Sokken: Draag schone katoenen of wollen sokken. Synthetische sokken stimuleren het zweten! Je kunt ook twee paar sokken over elkaar aantrekken; trek eerst een katoenen paar aan en daar overheen een wollen paar. Het klinkt misschien vreemd, maar de voeten zullen minder zweten, omdat zij meer afkoelen door de luchtisolatie tussen de sokken.

• Schoenen: Draag goed ventilerende schoenen van natuurlijke materialen (geen rubber, nylon, etc.). Loop thuis zoveel mogelijk zonder schoenen of op open schoenen. Laat de schoenen drogen en wissel ze regelmatig af.

• Eelt verwijderen: Verwijder overtollig eelt zodat de voedingsbodem voor bacteriën niet te 'dik' wordt. Dit kan met behulp van een voetpeeling en een lavasteen.

• Hydrateren: Gebruik 's morgens en 's avonds een voetencrème om onaangename geuren te neutraliseren en de voeten te hydrateren.  

Huisarts: Heeft u last van voetschimmel en komt u er op eigen kracht niet vanaf? U kunt deze onder controle krijgen door ketoconazol (crème) of MYK-1 (lotion) te gebruiken. Dit zijn bacteriëndodende middelen die de voetschimmel relatief snel en doeltreffend elimineren.  U kunt ze laten voorschrijven door uw huisarts.