Verantwoord in de zon
Buiten zijn in de natuur en uw lichaam aan het zonlicht blootstellen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. In onze moderne samenleving met veelal stadse beroepen komen we vaak veel minder buiten dan de generaties voor ons. Wetenschappelijk onderzoek heeft echter aangetoond dat blootstelling aan zonlicht de gezondheid beschermt en onze levensverwachting verhoogt. Zonlicht bevat naast de bekende UVA en UVB straling ook infrarood licht wat onze mitochondria activeert; de energiecentrales in onze cellen. Dit bevordert het zelfherstellende vermogen van de cellen wat een positieve invloed heeft diverse processen in ons lichaam.
Natuurlijk is het van belang om verantwoord van de zon te genieten om enerzijds alle gezondheidsvoordelen te benutten, maar anderzijds ook om onnodige schade te voorkomen.
Hoe doet u dit?
- Begin al vroeg in de lente met blootstelling, wanneer de zon nog niet zo sterk is, zodat u geleidelijk uw tolerantie op kunt bouwen.
- Stel wanneer u de zon ingaat zoveel mogelijk huidoppervlak bloot en dus niet alleen uw gezicht en armen.
- Voorkom dat uw huid verbrandt door te lange blootstelling aan te sterke zon te vermijden.
- Draag lichte, beschermende kleding en een hoofddeksel wanneer u langere periodes in de zon doorbrengt.
- Verwen uw huid regelmatig met verzorgende crèmes die voeden en beschermen.
